みなさんおはようございます！

たなかファミリア整骨院です♪

この前もお伝えしたように秋になり空気も冷えてきて乾燥がすすんできていると思います。

そんな時ドライアイなどにもなりやすいかとも思いますので

目に優しい習慣ということで目を労わる方法をお伝えしたいと思います。

①じんわり温めてリフレッシュ

疲れ目には温めるのが効果的です。疲れた部分に溜まった疲労物質を血行促進して流しましょう。

厚めのフェイスタオルを水に濡らして硬めにしぼりロール状に丸めて電子レンジでチンする。

やけどに注意にしながら広げ、少し冷まして目の上に乗せます。

ただし目の充血や炎症の場合は温めず眼科で受診しましょう。

②たっぷりの水分補給

眼球内の細胞や眼球を動かす筋肉に酸素や栄養を届けるのは血液です。

ドロドロの血液状態はダイレクトに目に影響しますし目のむくみに始まり、目の病気や視力の低下など様々な不調につながります。

水分をしっかり取る事でサラサラの血液を目の隅々までいきわたらせましょう。

また過度の飲酒は目の脱水を引き起こし喫煙は血液の粘性を高めてしまいます。

みなさんもこれからの季節乾燥、風邪などに十分お気をつけください！