みなさこんにちは♪

たなかファミリア整骨院です♪

乾燥し朝晩が冷えて喉が痛いと言っている人も多いのではないでしょうか？

　朝目覚めた時、外出先から帰宅時などにあれ？喉に違和感がと感じて、風邪の引きはじめを疑うことがありますよね！

原因は様々ですが特に空気が冷たくなったこの季節は乾燥による要因も大きく考えられます！

なぜ乾燥すると喉が弱くなるのか？

乾燥により喉が弱くなる理由は主に二つあります。

一つ目は繊毛の働きが弱くなることです。

喉には繊毛と呼ばれるウイルスや細菌を体内に入れないため細かな毛があります。

乾燥と寒さによって繊毛の弱くなるため、ウイルスや細菌が侵入し喉が炎症を起こし、喉が痛くなるのです。

２つ目は喉の粘膜を守っている粘液が乾燥によって減ってしまうことです。

粘液には殺菌作用があるほか、繊毛がウイルスなどの対外へスムーズに運ぶ手助けをするなどの重要な役割があります。

以上の理由などから乾燥すると喉を守る仕組みがどんどん減りやがて風邪などにつながってしまいます。

口呼吸は喉に大ダメージ！無意識にやっていませんか？

起きた時に喉が痛いという方は睡眠時に口呼吸をしている理由が考えられます。

口呼吸による粘膜の乾燥により、空気中の病原菌が体内に入り込んだり、冷たい空気を直接すうことなど、喉を酷使することで

炎症を起こしてしまっているのです。

もちろん眠っているときだけでなく、日中も口呼吸で活動していると喉に影響を与えます！

みなさん鼻呼吸を意識しましょう！！