みなさんこんにちは

たなかファミリア整骨院です♪

今日から梅雨入りですね！

梅雨になると体調不良だったり身体にもいろいろな不調が出てきます。

不調であれば頭痛、吐き気、だるさ、下痢、食欲不振、寝付けないなどです

心の問題であればやる気がでない、集中できない、イライラする、ダラダラ過ごしてしまうなどです

季節病や気象病ともいわれます。

これは全て自律神経の乱れとも言われています。

なかなか自律神経をコントロールするのは難しいですが日頃生活の中で

そうならないように対策することも大切です。

対策

①お風呂にゆっくりつかる『ぬるめ３８°くらい』

②睡眠を良くとる

③栄養バランス　偏らずに

④適度な運動

これらに気を付けることで少しは自律神経の乱れを防げるのではないでしょうか！

後は昨年たなかファミリア整骨院の目の前でも浸水被害などたくさん出ています

今年もこれから雨マークばかりついていました

災害には本当に気を付けましょう