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学生、若い方の頭痛が増えております!春先は体調の変化に気を付けて!

学生、若い方の頭痛が増えております!春先は体調の変化に気を付けて!

みなさんおはようございます!

 

本日から学校と言うところも少なからずあるのではないでしょうか!

 

まだ福岡県は関東圏と比べるの良い方ではないのでしょうか?

 

しかし急激にいつから増えるのか分かりません!

 

日々の外出を少しでも減らせば良いのでしょうがなかなか減らせるものでもありません!

 

最近、高校生の頭痛、めまい、ふらつき、生理痛がヒドイ、夜中に寝付けないなどの症状を持っている子が増えている感じがします!

 

 

逆に言うと今の時期学校も行けない、部活もない、家にいてすることもそんなにない、この時期に身体のケア、治療して身体を治す

 

そんな期間にしてみてはいかがでしょうか?

 

自宅でできる事

 

頭痛の原因となる姿勢の乱れは、自分でもケアすることができます。

頭痛が出る場合肩回り、肩甲骨周りがガチガチになっている場合があります。

 

肩甲骨を動かす運動

肩甲骨を動かす運動をされてみて下さい。両手を肩につけ肘で円を描く様にゆっくり回す。

 

お風呂にゆっくり浸かり疲れを取る

この時温度は熱すぎないように注意。身体が緊張しているといろんな良いことをやっても効果が下がりますので、まずはリラックスすることが大切です。

肩、首回りも緊張していますが顔の筋肉、頭皮も緊張しています。

あご付近やこめかみなど指の腹を使いやさしくほぐしてあげるのも良いと思いますし、シャンプーしているときも指の腹を使い頭皮をやさしくマッサージしてあげるのも良いと思います。

 

 

こんなこと少しはやってみてはいかがでしょうか?

 

頭痛・自律神経症状・自律神経失調症・不眠症・スポーツ障害など身体に関することなんでもご相談ください!

 

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