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もう2月です!部活も冬練から実践的な練習へ!肩、腰、膝などのケガに注意を!

もう2月です!部活も冬練から実践的な練習へ!肩、腰、膝などのケガに注意を!

みなさんこんにちは

 

たなかファミリア整骨院です!

 

冬場の練習で足腰を鍛えるような練習内容が多かったのではないでしょうか?

 

急激に走り込みをすると膝や足に負担がきて様々なケガをすることだってあります!

 

よく聞くのがオスグット、シーバー病、シンスプリントなどです

 

これらを簡単に考えていると大変な症状になることだってあります

 

簡単にいうと疲労骨折などです!

 

このようなケガをしないためにも自分の身体の変化に気づいてあげてください!

 

痛くなって練習を続けると負担んはかかるばかりでちっとも良くなりません

 

痛い時には休むことも練習の一つです!

 

しっかりとお風呂に浸かったり、ストレッチしたりそれでもダメなら治療院にいったりケアをしてください!!

 

たなかファミリア整骨院でも野球部、サッカー部、バレー部、ソフトボール部、陸上部などいろんな部活をしている子たちが治療に来ています!

 

もし何か気になることがあればご相談ください!

 

頭痛、自律神経症状、スポーツ障害、交通事故治療に力を入れております!

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