みなさんこんにちは

たなかファミリア整骨院です♪

秋になり乾燥しやすい季節になってきました

今年はいつもよりインフルエンザが流行るのが早いなどテレビでも言っていますね！

特に乾燥しやすい季節になると風邪なども引きやすくなりますね！

今日は乾燥対策について簡単に書いていきたいと思います！

①うがい、水分補給

風邪予防の基本として知られているうがいですが喉をダイレクトに潤す方法として、とても有効です！

またうがいをする事で喉の粘膜に付着したウイルスや細菌を洗い流し炎症を抑える効果もあります

喉の隅々までいきわたるように丁寧に行うのがポイントです！

乾燥は体内の水分が不足している証拠ですので忘れがちな冬場でもこまめに水分補給をしてあげることが大切です！

②ガムやのど飴を常備

喉のケアの必需品といえばのど飴です。もちろんのど飴も喉にいいのですが、意外に乾燥対策としてはガムの方がより効果を期待できるそうです！

溶けてなくならないガムは噛み続けることで唾液が分泌され常に喉が潤っている状態になります。

ガムを噛んで喉の感想を防いでいるという歌手もいるくらい、喉の感想に気を使っている方には支持されている方法です加齢とともに唾液の分泌量は減少するので

ガムでその手助けをしてあげると良いでしょう！

今日はまず２つの乾燥対策を書いておきます！また近日中に続きを書いていきたいと思います！