みなさんこんにちは
OS-1がない時に簡単に自宅で経口補水液を作る方法とは
久留米頭痛、不眠、自律神経症状専門のたなかファミリア整骨院です♪
昨日もお伝えしたんですが
最近本当に暑くなってきました
久留米も３０°を超える日があったと思います。
こうなってくると脱水症状が増えてくるのは間違いありません！！
先日テレビを見ていると４／２８～５／４の間で熱中症患者が多いのが福岡と書いてあったような気がします
確かではないですけど笑
特にお年寄りなどは電気代がもったいないからエアコンをつけない
という方も多いそうですし
ノドの渇きも感じにくいみたいです
ここ数年、所ジョージさんが
経口補水液OS-1のCMやってますよね
以外値段が高く感じるのは自分だけですかね？
でも脱水症状がでたときには物凄くいい物なんでしょうね！
しかしいざという時にないことだってあります
そんな時の為に自宅で作れる簡単な作り方をお教えいたします！
こちらが簡単な経口補水液の基本的な作り方になります。
腸で水分と電解質を効率よく吸収させるためには、糖分とナトリウムのバランスがとても重要になってきますので、計量はある程度正確に行ってした方が良いと思います。
砂糖の量は減らすとしても半分の20g/Lまでにし、塩の量はあまり変えないようにしましょう。
材料 水５００ｍｌに砂糖１５～２０g
塩１．５g レモン汁 ２５ｍｌ
果汁入り経口補水液のレシピです。果汁を入れることでレモン風味で多少飲みやすくなりますし、果汁からクエン酸やカリウムを摂取できるようになることがメリットです。
反対に、果汁を加えることで糖濃度が増加しますので、浸透圧が高くなり水分の吸収が悪くなるのがデメリットです。
これはけして美味しいものではありませんのでご注意を！
でも症状が出たときには良いと思います。
以前野球をしていた自分も熱中症や脱水症状になったことがあります
特に頭痛が酷かったです、頭がガンガンするような状態でした
何かしら初期症状がでると思いますのでそうなったときは必ず水分を取り安静にされてください！